En un reciente encuentro en el centro de entrenamiento Toulouse, situado en el barrio porteño de Palermo, la instructora de pilates Melani Giommetti compartió valiosos insights sobre este método de entrenamiento que sigue ganando adeptos. Durante la charla, resaltó que las cadenas miofasciales son fundamentales en la práctica del pilates, un enfoque que integra el cuerpo en su totalidad y no solo como grupos musculares aislados.
La Filosofía de Joseph Pilates
Joseph Pilates, el creador de este popular método de ejercicio, advertía que “sería un grave error pensar que solo hacer ejercicio es suficiente” para alcanzar el bienestar físico. En sus enseñanzas, enfatizaba la importancia de la alimentación y los hábitos de sueño, sugiriendo que una combinación adecuada de estos factores constituye la mejor medicina preventiva.
Innovaciones en la Práctica
Giommetti explicó que en su instituto se investiga y promueve la práctica de pilates a través de las cadenas miofasciales. La cama reformer, una herramienta clave, no solo asiste en los ejercicios, sino que también potencia el trabajo del cuerpo, evitando que sea una actividad pasiva.
Desmitificando el Pilates
La instructora también abordó algunos mitos comunes asociados a esta disciplina. Aclaró que “no es cierto que trabajar en una cama implique un esfuerzo menor”, ya que en pilates se utiliza tanto el peso del cuerpo como pesas en los ejercicios. Además, desmintió la creencia de que pilates es solo para mujeres, señalando que “cada vez más hombres se suman a la práctica”, reconociendo sus beneficios en otras disciplinas deportivas.
Accesibilidad y Comodidad
Sobre la vestimenta recomendada, Giommetti sugirió utilizar ropa cómoda, preferiblemente pantalones cortos y descalzos, para facilitar los movimientos. En relación a los costos, comentó que practicar pilates es accesible, con un promedio de $80.000 por cuatro clases, lo que representa una inversión razonable para quienes buscan mejorar su condición física.
Un Legado Duradero
Joseph Pilates, nacido en Alemania a finales del siglo XIX, comenzó a desarrollar su método a partir de diversas disciplinas, como la gimnasia, el boxeo y el yoga. Durante la Primera Guerra Mundial, perfeccionó su técnica mientras trabajaba con personas lesionadas, utilizando resortes adaptados para la rehabilitación. En la década de 1920, se trasladó a Nueva York, donde su estudio se convirtió en un punto de encuentro para bailarines y atletas. Su metodología, inicialmente llamada “Contrología”, buscaba la integración de mente y cuerpo mediante movimientos conscientes. Tras su muerte en 1967, su legado ha perdurado y el método ha evolucionado, convirtiéndose en una de las prácticas de acondicionamiento físico más populares a nivel mundial.
Fuente: La Nación
