En una reciente entrega de recomendaciones sobre salud, el médico Jorge Tartaglione exploró el fascinante tema de la longevidad humana y las prácticas que fomentan una vida más larga y saludable. En su intervención, destacó que las personas de entre 55 y 56 años tienen una posibilidad de vivir de 20 a 25 años más libres de enfermedades, gracias a la voluntad individual y no solo a la genética.
Tartaglione explicó que solo el 25% de nuestra longevidad está determinada por la genética, mientras que el restante 75% depende de nuestras decisiones y estilo de vida.
Lugares de Longevidad
El especialista identificó cinco regiones del mundo donde la población supera los promedios de vida, comenzando por Loma Linda en California, donde la fe y la religiosidad contribuyen a que sus habitantes vivan, en promedio, 10 años más que el resto. La comunidad de esta localidad vive con un sentido de propósito que se traduce en una vida más prolongada.
En Costa Rica, los residentes alcanzan los 80 años gracias a su dieta rica en frutas tropicales y su estilo de vida tranquilo. Por su parte, los habitantes de Icaria, Grecia, disfrutan de una vida activa, caracterizada por el movimiento constante, lo que contribuye a su longevidad.
La isla de Cerdeña en Italia también es un ejemplo de salud, ya que sus habitantes consumen alimentos naturales y frescos, evitando los productos ultraprocesados. Tartaglione enfatizó que la clave radica en consumir comida que se pudre, lo cual indica su naturaleza saludable.
Finalmente, en Okinawa, Japón, los residentes viven bajo el lema de tener un propósito diario, que puede ser tan simple como disfrutar de un mate con amigos o salir a caminar. Este enfoque permite que incluso personas de 90 años se levanten cada día con entusiasmo y energía.
Las claves de una vida prolongada
El médico enumeró las principales recomendaciones para alcanzar una mayor longevidad: mantener una alimentación saludable, realizar deporte y estar en movimiento, cultivar una vida social activa y tener un propósito de vida. Estas prácticas son fundamentales para quienes buscan no solo vivir más, sino vivir mejor.
Fuente: La Nación
